猫背を直そう！スマホ猫背急増中！！

最近、スマホ猫背って言われる人が凄く増えているらしいですね。そんな、スマホと猫背なんて関係ないやん！！

って、思いながらLINEでメッセージ打っていたのですが・・・

気が付けば私も猫背になってました。そして、そんな無意識なスマホ猫背の人々が急増中なのです。猫背は良いものではありません。
　
何とかして改善したいものですよね。
　

猫背と病気の関係

猫背なんて単に姿勢が悪いだけのこと・・・

そう考えていました。でも、実は猫背はいろんな病気の引き金になりえるということなのです。

猫背が原因で、

• 胃腸の不調
• 便秘
• 手足のしび

れ

• 脳梗塞、くも膜下出血

　
という病気のリスクが非常に高まるということがわかっています。

それだけではありません。

スマホ猫背の場合、呼吸疾患や心臓疾患の原因になるということが発表されました。

発表したのはイギリスのカイロプラクター連合協会。どうやら、長期間にわたり猫背や悪い姿勢でスマホやタブレット端末等を使い続けると、高齢になって呼吸疾患や心循環系の病気を患いやすく死につながる可能性が高いというのです。

記事を読んだところ、難しい話が沢山書かれてあったのですが・・・

要するに、背骨が湾曲してしまうとかなりの健康被害があるということです。そして、猫背を軽く考えてはいけないということ。ちょっと耳が痛いですね。
　

スマホ猫背対策

では、スマホ猫背を少しでも改善させる方法はないでしょうか？

猫背矯正ベルト

最も効果的なのは背筋サポーターとか猫背矯正ベルトと言われるものだと思います。

実は、この手のサポーターは使用することでかなり体が楽になります。
一見、とても苦しそうに見えますが、サポーターが猫背の原因である筋肉をサポートしてくれるので、無理なく猫背を矯正することができます。

バストアップにも効果的なので、女性の方にもおすすめです。

オフィスでもバランスボール？

以前、とある事務所をお邪魔したところ、オフィスの椅子がバランスボールに置き換えられていた光景を見て驚いたことがあります。バランスボール、一時期かなり流行したのでご家庭に眠っているのではないかと思います。

勿論、私の家にも眠っています。

置いてあると結構利用するのですが、邪魔になるとすぐに片付けてしまいます。そして、一旦片付けるとなかなか日の目を見なくなってしまうのです。私の家だけでしょうか？

体幹を鍛えるのに良いと言われ、ダイエットとしても一世を風靡したバランスボールです。しかし、実はスマホ猫背の改善方法として凄い効果を発揮するようです。

バランスボールに座るときって、よく考えてみたら猫背にはならないですよね。実はバランスボールは猫背で座ることが難しいのです。それ故体幹とかインナーマッスルを鍛えられると言われて流行したのですが・・・

まさかここにきて猫背の改善方法として最適だと気付くとは驚きです。ですから、パソコンを使用するときの椅子をやめてバランスボールを使用すると良いでしょう。なかなか職場でやるのは勇気が必要ですが、ご家庭では簡単にできるのではないでしょうか。
　

猫背矯正の座椅子

調べてみると、他にも猫背矯正グッズというのは色々あるらしいのですが、その中でも一番気になったのが、zagoo chair（ザグーチェア）というものでした。一見ただの座椅子に見えるのですが、猫背矯正ができるらしいのです。

その秘密は、座る部分のゴムにあるようです。ゴムで滑らないようになっています。

そう言われてみれば、私が座っていて姿勢が悪くなるのはどんどん滑っていくからというのもありますね。これは盲点でした。

しかし、このザグーチェア、価格が27,000円もするんですって。
とても購入する気にはなれません。

やっぱり私の場合はバランスボールと猫背矯正ベルトがいいですね。
とってもリーズナブルですし。

あなたの猫背対策を教えてください。