末端冷え性で眠れないあなたに
SPONSORED LINK
手足が冷えると夜、寝ようと思ってもなかなか寝付けませんよね。
私は末端冷え性だという認識はないのですが、それでもやはり手足が冷えると眠れません。
末端冷え性の人なら余計に寝付けないでしょうね。
そう言えば、年齢と共に冷えというものが酷くなってきたような気がします。
丁度、テレビを見ていたら「いっぷく」という番組で対策方法をやっていました。
その気になる改善方法は・・・
SPONSORED LINK
手足が冷えると眠れないのは何故?
ところで、手足が冷えると寝付けないのは何故か知ってますか?
人は、眠りにつく時に手足から熱を放出して、体の内側の体温を下げるという特徴があるんだそうです。
しかしながら、冷え性の人は、手足が元々冷えてしまっているんですね。
だから、冷えてる手足からは熱を放出することはできません。
なかなか眠りにつけないという理由はそういうことだったんですね。
つまり、手足が温まればスッと眠りにつけるってことになるということです。
手足の冷え改善方法
「いっぷく」という番組で紹介されてた手足の冷えを改善する方法はとっても簡単でした。
こんなので本当に冷えが改善されるの???
っていうくらいです。
その方法とは、その名も「まるまるポーズ」!!
ストレッチみたいな感じですね。
寝る直前にやるといいみたいです。
やり方はとっても簡単です。
(1)まず、寝る前に布団の上に正座をする
(2)そして、両手の平を両脇にギュッと挟んで、体を丸める
(3)丸めたまま、2~3分瞑想する
たったこれだけ!!
えっ!?これだけ???
ものは試です。
お金も掛からないし、たった2~3分でできるなら・・・
と思って、騙されたと思ってやってみました!!
やってみた結果は・・・
思った以上の効果でしたね。
ちょっとびっくり。
まだ真冬じゃないからわかりませんが、真冬でも結構効果がありそうですね。
「まるまるポーズ」で冷え性が改善される仕組み
半信半疑だった「まるまるポーズ」ですが、思った以上に効果がありました。
では、冷え性が改善される仕組みが気になりますよね?
「まるまるポーズ」をやってみるとわかると思うのですが、実は「まるまるポーズ」をしている2~3分間は手足の血流が一旦止まるんですね。
足の血流は正座で、手の血流は腕組みで。
一旦血流を止めた状態でしばらく待ち、その後に開放するというわけですね。
そうすることで、手足の先まで血液が流れてぽかぽかになるという仕組みです。
なるほど、偶然じゃないんだって感じですね。
SPONSORED LINK
その他の末端冷え性改善方法
末端冷え性の改善方法は調べると色々な方法が出てきますが、私がおすすめするのは足湯ですね。
うちには足湯用のバケツがあって、毎朝朝食を食べるときには足湯をしながら食べているんですよ。
冬場だけですが。
なかなか贅沢な感じでしょ?
冷え性は万病の元
冷えと言うのは万病の元だそうです。
花粉症やアレルギーも冷え性を改善させれば症状が軽くなるそうですし、婦人病なんかも冷え性を改善することでかなり良くなるそうですよ。
漢方の考え方でもやはり血流というのは大事です。
それに、年齢と共にやはり温まりにくい体に変化するようなので、要注意ですね。
自分が取り組めることから少しずつ対策をしていくと良いかもしれませんね。
SPONSORED LINK
関連記事
-
ふくらはぎの肉離れには要注意!治療には時間掛かるよ・・・
SPONSORED LINK イテテテテテッ!! ふくらはぎに激しい痛みを覚 …
-
採血をすると貧血になる原因!私が失神した本当の理由は・・・
SPONSORED LINK そうなんです。採血の時にめまいがしたり、気分が …
-
遺伝子検査ダイエットの効果!78㎏だったおやじ体型が・・・
SPONSORED LINK 最近、テレビや雑誌で遺伝子検査ダイエットってい …
-
車載可能な腰痛対策グッズを発見!
SPONSORED LINK 今日も元気に車通勤!! こんにちは! 腰痛持ち …
-
ブタクサの花粉はもうイヤ!!辛い時期はいつまで?
SPONSORED LINK うちの娘は花粉症!!結構敏感なんですよね。そし …
-
汗かきで困ってる人必見!!
SPONSORED LINK 汗くさい!! ちょっと動くだけで汗だくにってし …
-
あなたの体臭も食べ物を変えれば改善できます!!
SPONSORED LINK 夏になると汗をかき、自分でも体臭が気になるので …
-
体感温度を下げる方法調べました!
SPONSORED LINK 日に日に夏が近付いてきた感じがしますね。今年は …
-
足の冷え対策は入浴方法にあり!
SPONSORED LINK 朝晩めっきり冷え込む季節になりましたね。 まだ …
-
熱中症はなぜ起こる?知らないと危険!
SPONSORED LINK 先日、とあるスポーツ少年団の講習会に参加してき …