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コンタクトをしているとゴロゴロ!その原因は○○だった!?

職場の後輩Yu子さん
最近、コンタクトしてると目がゴロゴロするんですよ。

う~ん・・・
眼科行ってきなさい。

職場の後輩Yu子さん
それがね、ちょっと忙しくて眼科に行ってられないんですよね。
どうしたらいいと思いますか?

・・・。
とりあえずコンタクトはやめて眼鏡にしたら?

コンタクトを使い始めて1年未満のYu子さん、コンタクトレンズに不慣れなこともあるようですが、目がゴロゴロすることでとっても不安を感じているようです。

目がゴロゴロするなら眼科で診てもらうしかないと思うのですが、ちょっと気になったので、コンタクトと目のゴロゴロの関係や原因などを調べてみることにしました。
 
あなたも、コンタクトをしていて目がゴロゴロした経験はありませんか?
 

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目のゴロゴロの原因はドライアイ?

調べてみると、コンタクトをしている時に感じるゴロゴロ感の原因は主に4つ。

ゴロゴロの原因
  • ドライアイ
  • アレルギー性結膜炎
  • 角膜の炎症・傷
  • ゴミが入った
  •  
    その中でも最も多いのがどうやらドライアイのようです。

    アレルギー性結膜炎が原因という場合も多いようですが、アレルギー性結膜炎ならゴロゴロというよりは痒みや痛みといった他の症状の方が気になると思いませんか?

    コンタクトレンズイラスト

    それから、角膜の炎症や傷。これについては素人がどうこう言えるレベルではありません。角膜に傷ができても、特殊な液体を使用して検査しないと見えないらしく、眼科に行くのが一番です。

    「ゴミや塵・埃が目に入った場合は洗い流しましょう!」と言いたいところですが・・・

    コンタクトレンズ自体が汚れている場合もありますので、きちんと消毒したり、違うコンタクトレンズに交換すると症状が改善される場合もあるようです。

    また、アイボンなどで眼球を洗浄するのもよいでしょう。
     
    コンタクトのゴロゴロの原因の中でも最も多いと言われるドライアイ!とっても良く聞くフレーズですよね。
     
    でも、どうしてドライアイだとゴロゴロするの?
     
    その辺りの疑問について調べてみました。
     

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    どうしてドライアイだと目がゴロゴロするの?

    目薬

    ずっとドライアイというのは体質なのだとばかり思っていましたが、大間違い!!

    ドライアイは体質ではなく病気だったのです。
     
    今まで、ドライアイと聞くと、ただ単に目が乾くだけのイメージでした。ちょっと目薬を差せば大丈夫だと思っていましたが・・・

    職場の後輩Yu子さん
    パソコンと睨めっこしていると目が乾くんですよね。

    ドライアイはそんな単純なものではなかったのです。

    ドライアイは凸凹アイとも呼ばれているそうです。目薬メーカーの動画を見て勉強してみましょう。

     

    ドライアイは凸凹アイ

    ドライアイはただ単に目が乾くという現象ではなかったのです。目が乾くというのは単なる現象。そして、その原因は目の表面の異常などだったのですね。

    しかも、一度目の粘膜が乾くと、表面が傷み、更に乾きやすくなり・・・という負のスパイラルを巻き起こしてしまうのです。

    そして、この表面の異常こそが、コンタクトのゴロゴロの原因だったのです。ドライアイによって目の表面が凸凹になってしまい、コンタクトがゴロゴロする・・・ということですね。
     
    ドライアイを軽く考えていたあなた!!要注意ですよ!!
     

    ドライアイ対策

    コンタクトレンズ
    ドライアイの対策としては、こまめに目薬を差すのが一番ではないでしょうか。しかし、単純に目に水分を潤すだけではドライアイの対策としては不十分です。

    ドライアイの対策として考えられることを以下にまとめてみました。

    ドライアイ対策
  • 水分補給を行って乾燥を防ぐ
  • 角膜に栄養補給をする
  • 瞬きの回数を意識的に多くする
  • 定期的に目を休める
  • 遠くを見たり近くを見たりして目の緊張を和らげる
  • 目の周りのマッサージをする
  • 目についたゴミなどを洗い流す
  • ドライアイに効果のあるサプリメントを使用する
  •  
    前述しましたが、ドライアイには水分補給だけでは効果がありません。角膜自体に栄養補給をするという考えが重要です。ドライアイ用の目薬は角膜の栄養補給も考慮して開発されているので、ドライアイ用の目薬を定期的に使用すると効果的でしょう。

    また、目の緊張をほぐすこともとても効果的です。マッサージをしてり、遠くを眺めたり。

    そして、ドライアイに効果があると言われるサプリメントもおすすめです。眼科でも勧められるのがEPAのサプリメントですね。EPAには涙を出す成分が含まれているそうですよ。
     

    まとめ

    コンタクト着用
     
    コンタクトをしていると目がゴロゴロするのはなぜ?
     
    ということで調べてみた結果、最も可能性が高いのがドライアイだということがわかりました。ドライアイというとよく聞く言葉なので、大したことはないと思っていたら大間違いでした。

    ドライアイを放置しておくと更に悪くなり、負のスパイラルに陥ってしまうので、とりあえず自分でできる対策はやっておきましょう。

    自分でできるドライアイ対策としては、

  • 水分補給を行って乾燥を防ぐ
  • 角膜に栄養補給をする
  • 瞬きの回数を意識的に多くする
  • 定期的に目を休める
  • 遠くを見たり近くを見たりして目の緊張を和らげる
  • 目の周りのマッサージをする
  • 目についたゴミなどを洗い流す
  • ドライアイに効果のあるサプリメントを使用する
  •  
    この辺りです。目の使い過ぎには注意して、定期的に目を休めてくださいね。

    今回調べたのは職場の可愛い後輩Yu子さんが
    「眼科なんか行ってる時間的余裕がないよ~!!」
    と嘆いていたから・・・

    ですから、コンタクトをしたら目がゴロゴロするなんていう目の異常を感じたらすぐに眼科に行って診察して貰ってくださいね。

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     - 健康と医学

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