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あなたの体臭も食べ物を変えれば改善できます!!

夏になると汗をかき、自分でも体臭が気になるのですが・・・
実は最近、夏じゃないのに、汗をかいていないのに・・・何故か体臭が気になるんです。そして、少しでも汗をかいたら結構臭いんですよ。

臭い

加齢臭も確かに気にはなりますが、これは加齢臭とはまた違った体臭です。
 
この体臭、やばいですよね?
 
ちなみに、消臭用のデオドラントなんかも使ったりしますが、あれって臭いを匂いで誤魔化してる感じですよね。

実はうちの嫁さんは香水とかの人工的な匂いがとっても苦手な人なんです。だからそういう匂いで誤魔化すタイプのものもダメ・・・

この体臭を改善できる良い方法はないかと悩んでいたところ、どうやら体臭は食べ物によってかなり違ってくるってことを教えて貰ったのです。
 
私の体臭は食べ物を変えれば改善できるかも!!
 
今日は食べ物と体臭の関係について調べてみました。私と同じように体臭で悩んでいるあなた!!あなたの体臭も、もしかしたら食べ物を変えれば改善できるかもしれませんよ。
 

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体臭と食べ物の関係

口臭と食べ物は関係があるとは思っていましたが、体臭と食べ物の関係性というのは今まで考えたことがありませんでした。実は、調べてみると体臭と食べ物というのは密接に関わっているということがわかりました。

そう言えば、バラのサプリメントなんていうのも結構人気があるんですよね。ラジオショッピングでよく聞きますが。あれも食べたもので体臭を変化させるという方法です。

実は食べ物の中には、体臭が強くなる食べ物体臭を軽減させる食べ物というのが存在するのです。それさえ知っていれば、体臭が強くなる食べ物を控え、体臭を軽減させる食べ物を食べることで、あなたの体臭も軽減するに違いありません!!

では、それぞれどんな物があるのか見ていきましょう。
 

体臭が強くなる食べ物
  1. 赤身の肉類
  2. ニンニク類・ネギ類
  3. チーズ
  4. アブラナ科の野菜
  5. アルコール類

 

体臭を軽減させる食べ物
  1. 緑黄色野菜
  2. 海草類
  3. クエン酸を含む食べ物
  4. 白身の肉

 
では、それぞれについてもう少し詳しく見ていきましょう。
 

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体臭が強くなる食べ物

赤身の肉類
肉はおいしいですよね。肉大好きです!!でも、日本人の食文化ということを考えると、やはり肉類はあまり良い影響は与えません。

それは、タンパク質を消化する為には体内の多くのエネルギーを消費するからです。つまり、消化活動によって体内から熱が発生し、発汗します。汗はニオイの原因ですから、やがて不快なニオイに変化してしまいます。

体臭
 
にんにく類・ネギ類
ニンニクやネギは薬味としてもとっても重宝しますよね。そして、とっても美味しいです!!でも、ニンニクやネギ類はそれ自体が強いニオイを発しています。

その強いニオイの物を食べるとどうなるかというと、まず思いつくのが口臭です。でも、それだけではありません。実はその臭いの元が消化され、血液に溶け込み、体内を循環することになります。

そして、体内を循環した血液を介して強いニオイが毛穴から体外に噴き出しているのです。つまり、知らず知らずの内にあなたの毛穴からニンニク臭が出てしまっているという恐ろしい事実!!

驚きというより、怖いですよね。
 
チーズなどの動物性タンパク質
牛乳大好き、チーズ大好きです。大好きなのですが・・・確かに既に臭いもキツイですよね。でも、それだけじゃなかったのです。実は、タンパク質が腐敗し、ニオイの原因を作り出していました!!

更に、分解されてアンモニアが生成され、これが体臭となるのです。
 
アブラナ科の野菜
アブラナ科の野菜と言えば、ブロッコリーやキャベツ、スプラウトなどがあります。そして、アブラナ科の野菜は栄養たっぷりなのでとっても人気ですよね。

しかも、アブラナ科の野菜は栄養たっぷりで美味しいだけじゃなく、体の老廃物を排出する役目もあるのです。

しかし、実はアブラナ科の野菜を食べた後に気が付いたことはないですか?そうです、アブラナ科の野菜を食べるとお腹にガスが溜まり易いんです。そして、お腹に溜まったガスは体臭の原因になるので、食べ過ぎないように注意が必要ですね。
 
アルコール類
私はアルコール類が苦手なモンゴル系民族の血を引いているようなのですが、アルコールが好きな方って多いですよね。美味しいお酒、楽しいお酒、実は呑める人が羨ましかったりするのですが・・・

実はアルコール類も体臭がきつくなることがわかっています。それは、飲んだアルコールが代謝される時にアセトアルデヒド等の臭いの強い物質に代わることが原因でした。

アセトアルデヒド等の臭いの強い物質は通常は尿と一緒に体外に排出されます。しかし、全てが尿と一緒に排出されるというわけではありません。一部は汗となって体外に排出されるのです。

つまり、汗の成分には臭い物質が含まれていたんですね。汗が乾いて菌が増殖することによって臭いが発生すると思っていたのですが、臭いの原因はそれだけではなかったということです。
 

体臭を軽減させる食べ物

体臭を軽減させる食べ物について詳しく見ていきましょう。

緑黄色野菜
体臭を軽減させる為には腸内環境を整える必要があります。そこで、腸内環境を整える食べ物と言えば、食物繊維が多い緑黄色野菜です。

緑黄色野菜は腸内環境を整え、結果的に体臭を軽減させる働きがあります。
野菜盛り沢山
 
海藻類
海藻に含まれるフコイダンをご存知ですか?海藻のヌルヌルの成分ですね。特にめかぶなんかはヌルヌルが凄いですが、昆布なんかにも含まれているメジャーな物質です。

ダイエットなんかにも効果があるということで一躍有名になりましたが、実はフコイダンにはニオイ成分を包み込んで体外に排出するという働きがあるのです。

フコイダンが多く含まれていて、入手しやすくて食べやすいという点ではめかぶがオススメですね。
 
クエン酸を含む食べ物
クエン酸と言ってもなかなかイメージできないかもしれませんよね。私が思いついた物と言えば、「レモン」「梅干し」程度ですが、他にも柑橘類にも含まれていますし、黒酢にも含まれています。

実はこのクエン酸は肝機能の向上が望めます。そして、肝機能がきちんと機能すれば、乳酸を効率よく解毒できるのです。その結果として、体臭の元であるアンモニアを体外に排出するのを抑える働きがあります。
 
白身の肉
赤身の肉は体臭をきつくする食べ物として紹介しました。ですから、体臭を軽減させる為には赤身の肉の摂取量を減らす必要があります。そして、その代わりに白身の肉を食べるようにしましょう。

白身の肉と言えば、鶏や七面鳥などが思い浮かびますね。
体臭
 

まとめ

食べ物によって体臭を改善する方法について調べてみました。その方法は、体臭を強くする食べ物を食べない!!そして、体臭を軽減させる食べ物を食べるということです。

では、体臭が強くなる食べ物、軽減させる食べ物をもう一度見てみましょう。
 

体臭が強くなる食べ物
  1. 赤身の肉類
  2. ニンニク類・ネギ類
  3. チーズ
  4. アブラナ科の野菜
  5. アルコール類

 

体臭を軽減させる食べ物
  1. 緑黄色野菜
  2. 海草類
  3. クエン酸を含む食べ物
  4. 白身の肉

 
赤身の肉を食べるなと言っても、かなり難しいのではないでしょうか。しかし、食材選びに気を付ければ赤身の肉ではなく、白身の肉に置き換えるなどの方法が好ましいでしょう。

これで私の体臭も少しはマシになるかな?

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 - 健康と医学

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